7-Eleven推出14款200卡路里以下的低熱量御飯・握壽司

セブン-イレブンで8月18日以降に発売される新商品おにぎり・おむすびから、熱量200kcal以下の商品を全国向けにまとめました。カロリーが気になる方にうれしい商品をご紹介します。 ※画像はすべて公式サイトより引用 ※価格は税込み .mokujiX { margin-left:0px; margin-bottom: 30px; padding: 1em 1em 1em 2em; border: 1px solid #999; background-color: #ffffff; color: #333333; } .mokujiX li { padding: 5px 0; } .mokujiX a { color: #166c9d; text-decoration:none; } .mokujiX div{margin-left:-1.3em;} h2 { scroll-margin-top: 55px; scroll-snap-margin-top: 55px; /* iOS 11 and older */ } 目次 【セブン-イレブン】200kcal以下のおにぎり・おむすび14選（全国） ぷちもち食感！もち麦おむすび ゆかりわかめ 手巻おにぎり 海苔佃煮 千葉県産海苔使用 銀しゃりむすび 紀州南高梅 だし飯おむすび ぼたんこしょう 手巻おにぎり 熟成すじこ醤油漬け わさびめしおむすび だしむすび アジみりん干し だしむすび わさび海苔佃煮 海苔佃煮おむすび あおさ入り 青唐辛子肉味噌おむすび 地養豚使用 会津産コシヒカリおむすび まだこ旨煮 会津産コシヒカリおむすび 紅鮭と塩筋子 銀河のしずくおむすび 紅鮭と塩筋子 山形県産つや姫おむすび 紅鮭すじこ醤油漬け まとめ

食感の良い三陸産わかめと「ゆかり」を、もち麦ご飯に混ぜ込んだおむすびです。ぷちぷち・もちもちの食感が楽しめます。 価格：149円 発売日：2026年8月18日 販売地域：近畿 【栄養成分】 熱量 ：154kcal たんぱく質：3.4g 脂質 ：0.9g 炭水化物 ：34.5g （糖質：31.6g、食物繊維：2.9g） 食塩相当量：1.2g

千葉県産海苔を使用した海苔佃煮を中具に入れた手巻おにぎりです。パリッとした海苔を巻いてお召し上がりください。 価格：196円 発売日：2026年8月18日 販売地域：千葉県 【栄養成分】 熱量 ：172kcal たんぱく質：3.6g 脂質 ：0.8g 炭水化物 ：38.6g （糖質：36.4g、食物繊維：2.2g） 食塩相当量：1.0g

お米のおいしさをまっすぐ味わう、御飯と中具のシンプルな銀しゃりむすびです。中具には皮が薄く果肉が柔らかい紀州南高梅のたたき梅を合わせました。 価格：159円 発売日：2026年8月18日 販売地域：福島県、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、沖縄 【栄養成分】 熱量 ：172kcal たんぱく質：2.5g 脂質 ：0.8g 炭水化物 ：39.5g （糖質：37.9g、食物繊維：1.6g） 食塩相当量：1.8g

長野県の伝統野菜「ぼたんこしょう」を使った、爽やかな辛みと風味を味わえるおむすびです。だしで炊いたご飯と組み合わせました。 価格：192円 発売日：2026年8月18日 販売地域：長野県 【栄養成分】 熱量 ：175kcal たんぱく質：3.4g 脂質 ：1.9g 炭水化物 ：36.9g （糖質：35.0g、食物繊維：1.9g） 食塩相当量：1.0g

熟成した旨みのあるすじこを中具にした手巻おにぎりです。パリッとした海苔を巻いて味わえます。 価格：257円 発売日：2026年8月18日 販売地域：関東、北陸、九州 【栄養成分】 熱量 ：175kcal たんぱく質：4.3g 脂質 ：1.5g 炭水化物 ：36.9g （糖質：35.0g、食物繊維：1.9g） 食塩相当量：1.5g

ツンとしたわさび特有の辛みを効かせた混ぜ飯おむすびです。シンプルながら後を引く味わいに仕上げました。 価格：192円 発売日：2026年8月18日 販売地域：東北、関東、新潟県、北陸、島根県、広島県、山口県 【栄養成分】 熱量 ：178kcal たんぱく質：3.0g 脂質 ：1.5g 炭水化物 ：39.1g （糖質：37.3g、食物繊維：1.8g） 食塩相当量：1.7g

だしの芳醇な香りと深い旨みを味わえるだし飯おむすびです。中具にはアジのみりん干しを組み合わせました。 価格：170円 発売日：2026年8月18日 販売地域：茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県 【栄養成分】 熱量 ：178kcal たんぱく質：4.1g 脂質 ：1.1g 炭水化物 ：38.7g （糖質：37.2g、食物繊維：1.5g） 食塩相当量：1.7g

だしの芳醇な香りと深い旨みを味わえるだし飯おむすびです。中具は定番の海苔佃煮を、ピリッと辛いわさび風味に仕立てました。 価格：170円 発売日：2026年8月18日 販売地域：埼玉県、東京都、神奈川県、山梨県 【栄養成分】 熱量 ：179kcal たんぱく質：3.2g 脂質 ：0.9g 炭水化物 ：40.4g （糖質：38.7g、食物繊維：1.7g） 食塩相当量：1.7g

ご飯のお供として定番の海苔佃煮を中具にしたおむすびです。あおさが入り、磯の香りが引き立ちます。 価格：170円 発売日：2026年8月18日 販売地域：中国 【栄養成分】 熱量 ：182kcal たんぱく質：3.1g 脂質 ：1.3g 炭水化物 ：40.4g （糖質：38.7g、食物繊維：1.7g） 食塩相当量：1.5g

青森県産の地養豚に青唐辛子と会津味噌を組み合わせた肉味噌のおむすびです。濃厚な旨みとほどよい辛みが楽しめます。 価格：170円 発売日：2026年8月18日 販売地域：福島県 【栄養成分】 熱量 ：185kcal たんぱく質：3.7g 脂質 ：1.6g 炭水化物 ：39.9g （糖質：38.2g、食物繊維：1.7g） 食塩相当量：1.3g

福島県産のまだこをやわらかく煮込み、旨みを引き出した「まだこ旨煮」を中具に使用したおむすびです。 価格：300円 発売日：2026年8月18日 販売地域：福島県 【栄養成分】 熱量 ：186kcal たんぱく質：4.9g 脂質 ：0.8g 炭水化物 ：40.6g （糖質：39.1g、食物繊維：1.5g） 食塩相当量：1.6g

会津産コシヒカリを使ったおむすび。中具にはおにぎりの人気具材「鮭」と「筋子」を組み合わせました。 価格：321円 発売日：2026年8月18日 販売地域：福島県 【栄養成分】 熱量 ：188kcal たんぱく質：5.1g 脂質 ：2.1g 炭水化物 ：37.9g （糖質：36.3g、食物繊維：1.6g） 食塩相当量：2.1g

岩手県産米「銀河のしずく」を使ったおむすびです。中具にはおにぎりの人気具材である「鮭」と「筋子」を組み合わせました。 価格：321円 発売日：2026年8月18日 販売地域：青森県、岩手県、秋田県 【栄養成分】 熱量 ：188kcal たんぱく質：5.1g 脂質 ：2.1g 炭水化物 ：37.9g （糖質：36.3g、食物繊維：1.6g） 食塩相当量：2.1g

山形県産「つや姫」を使用したおむすびです。中具には紅鮭と、地元で食べ馴染みのある筋子の醤油漬けを入れました。 価格：321円 発売日：2026年8月18日 販売地域：宮城県、山形県 【栄養成分】 熱量 ：196kcal たんぱく質：4.7g 脂質 ：2.6g 炭水化物 ：38.9g （糖質：38.2g、食物繊維：0.7g） 食塩相当量：1.4g

今回ご紹介した14品は、いずれも熱量200kcal以下。最も低い「ぷちもち食感！もち麦おむすび ゆかりわかめ」は154kcalで、食物繊維も2.9g摂れるのがうれしいポイントです。「銀しゃりむすび 紀州南高梅」「だし飯おむすび ぼたんこしょう」など、カロリーを抑えつつ満足感のある商品が揃っています。

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